🟦 PLANNING DES COURS FITNESS
🕒 Cours collectifs encadrés par des éducatrices diplômées d’État.
📍 Différentes salles de Lezoux
ℹ️ Infos pratiques
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Cours accessibles à tous les niveaux
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Matériel fourni (sauf tapis si précisé)
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Tenue de sport
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Gourde recommandée
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Planning susceptible d’évoluer en cours de saison
🥋 SELF-DÉFENSE (avec Fred)
🗓 Jeudi
⏰ 20h00 – 21h30
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Apprendre à se protéger, gagner en confiance et améliorer sa condition physique.
💃 ZUMBA (avec Anne-Laure)
🗓 Mardi
⏰ 18h45 – 19h30
📍 Salle Maurice COULADAIZE (salle de Basket-ball)
Cardio, danse et bonne humeur sur des musiques entraînantes.
🏋️ STEP ou RENFO (avec Anne-Laure)
🗓 Mardi
⏰ 19h30 – 20h15
📍 Salle Maurice COULADAIZE (salle de Basket-ball)
Travail cardio ou renforcement musculaire pour tonifier tout le corps.
🧘 PILATES (avec Arielle)
🗓 Lundi
⏰ 17h30 – 18h15
📍 Halle des sports, salle Raymond CAPETTA
🗓 2ᵉ et derniers mercredis du mois
⏰ 18h00 – 18h45
📍 Maison du Peuple
🗓 Derniers samedis du mois
⏰ 9h00 – 9h45
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Renforcement des muscles profonds, posture et respiration.
🔥 TABATA ou TBC (avec Arielle)
🗓 Mardi
⏰ 19h00 – 19h45
🗓 Jeudi
⏰ 18h30 – 19h15
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Séances assez intenses pour brûler un maximum de calories.
💪 CAF ou HIIT (avec Arielle)
🗓 Mercredi
⏰ 18h00 – 18h45
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Travail ciblé Cuisses – Abdos – Fessiers ou entraînement fractionné.
🧘♀️ POWER LIFT (avec Arielle)
🗓 Samedi
⏰ 9h00 – 9h45
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Mobilité, étirements et bien-être, accessible à tous.
🧠 GYM DOUCE (avec Arielle)
🗓 Mardi
⏰ 13h15 – 14h00
📍 Halle des sports, salle Raymond CAPETTA
Renforcement musculaire complet, idéal en pause déjeuner.