π¦ PLANNING DES COURS FITNESS
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π Cours collectifs encadrés par des éducatrices diplômées d’État.
π Différentes salles de Lezoux
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βΉοΈ Infos pratiques
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Cours accessibles à tous les niveaux
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Matériel fourni (sauf tapis si précisé)
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Tenue de sport
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Gourde recommandée
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Planning susceptible d’évoluer en cours de saison
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π₯ SELF-DÉFENSE (avec Fred)
π Jeudi
β° 20h00 – 21h30
π Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Apprendre à se protéger, gagner en confiance et améliorer sa condition physique.
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π ZUMBA (avec Anne-Laure)
π Mardi
β° 18h45 – 19h30
π Salle Maurice COULADAIZE (salle de Basket-ball)
Cardio, danse et bonne humeur sur des musiques entraînantes.
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ποΈ STEP ou RENFO (avec Anne-Laure)
π Mardi
β° 19h30 – 20h15
π Salle Maurice COULADAIZE (salle de Basket-ball)
Travail cardio ou renforcement musculaire pour tonifier tout le corps.
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π§ PILATES (avec Arielle)
π Lundi
β° 17h30 – 18h15
π Halle des sports, salle Raymond CAPETTA
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π 2α΅ et derniers mercredis du mois
β° 18h00 – 18h45
π Maison du Peuple
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π Derniers samedis du mois
β° 9h00 – 9h45
π Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Renforcement des muscles profonds, posture et respiration.
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π₯ TABATA ou TBC (avec Arielle)
π Mardi
β° 19h00 – 19h45
π Jeudi
β° 18h30 – 19h15
π Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Séances assez intenses pour brûler un maximum de calories.
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πͺ CAF ou HIIT (avec Arielle)
π Mercredi
β° 18h00 – 18h45
π Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Travail ciblé Cuisses – Abdos – Fessiers ou entraînement fractionné.
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π§βοΈ POWER LIFT (avec Arielle)
π Samedi
β° 9h00 – 9h45
π Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Mobilité, étirements et bien-être, accessible à tous.
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π§ GYM DOUCE (avec Arielle)
π Mardi
β° 13h15 – 14h00
π Halle des sports, salle Raymond CAPETTA
Renforcement musculaire complet, idéal en pause déjeuner.