La musculation est définie comme une activité physique destinée à devenir plus musclé et/ou plus fort. Le but est de produire une hypertrophie musculaire, c'est-à-dire d'augmenter la taille des muscles. Le nom anglais est très intéressant, puisqu'on parle de body-building, littéralement "construction du corps". C'est exactement le but de la musculation  construire son corps !
 

De nos jours la musculation est pratiquée par une population sans cesse grandissante. Quasiment tous les sportifs ajoutent des séances de musculation à leurs entraînements, pour gagner en force, en vitesse, en endurance, en puissance ou en masse musculaire. Même sans chercher à devenir hyper-musclé, la musculation est l'activité idéale pour dessiner et tonifier votre corps.

 

Pour gagner du muscle, il faut travailler de plus en plus lourd, mais sans aucun artifice technique. Pour être profitable en terme de gain de masse, la prise de force doit se faire lentement, de façon régulière et surtout dans les mêmes conditions de travail (temps de pause suffisant sans être excessif, mouvements parfaitement contrôlés ...).

 

L'USC Lezoux Musculation vous propose 60 appareils, une zone barres et haltères, 4 tapis de course, 7 vélos, 1 rameur, 6 vélos elliptique et un sauna. 

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