Se protéger grâce au

Self-Défense

 

Le Self Défense est avant tout un moyen concret et accessible à tous pour apprendre à se protéger efficacement. L’objectif n’est pas de devenir un combattant, mais de maîtriser des techniques simples, réalistes et applicables immédiatement en situation de danger.

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Au-delà de l’aspect technique, un bon cours de Self Défense repose aussi sur la compréhension du cadre légal de la légitime défense en France, indispensable pour savoir comment réagir de manière juste et proportionnée.

La discipline s’appuie également sur une véritable préparation psychologique face aux agressions.

On y apprend notamment à :

• gérer son stress et maîtriser sa peur,

• comprendre ses émotions, dont la colère,

• adopter les bons comportements face au harcèlement (rue, travail, vie quotidienne),

• réagir avec sang-froid et efficacité dans une situation tendue.

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Un sport complet aux multiples bienfaits

 

La pratique régulière du Self Défense offre de nombreux avantages :

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• renforcement musculaire et amélioration de l’endurance,

• gain de souplesse et meilleur contrôle du corps,

• meilleure gestion du stress et des émotions,

• acquisition de réflexes simples et efficaces en cas d’agression,

• développement de la confiance en soi et de l’affirmation personnelle,

• occasion de se défouler, d’évacuer les tensions et de pratiquer une activité sportive complète.

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Le Self Défense permet ainsi de gagner en assurance, en sécurité et en sérénité au quotidien.

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Horaires

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Jeudi 20h00 à 21h30

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Complexe Sportif du Vernadel

Salle Jacques NICOLAS

24 chemin des Charretiers

63190 LEZOUX

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Tarifs

📞 06.65.438.663

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