Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, vous remettre en forme ou simplement vous faire plaisir en bougeant,
le Fitness de l’USC Lezoux vous accueille toute l’année dans une ambiance chaleureuse et motivante.
💙 Rejoignez-nous et bougez avec le sourire !
🟦 Présentation de la section
La section Fitness de l’USC Lezoux propose une large gamme de cours collectifs dynamiques, variés et accessibles à tous, dans une ambiance conviviale et motivante.
Que vous soyez débutant ou confirmé, nos séances permettent d’améliorer votre condition physique, votre forme, votre bien-être et votre santé, tout en pratiquant une activité régulière encadrée.
Les cours sont animés par des intervenants qualifiés, dans le respect de chacun et des capacités de tous.
🟦 Le Fitness ?
Le fitness regroupe des activités physiques visant à :
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améliorer le cardio,
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renforcer les muscles,
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développer la coordination et la souplesse,
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entretenir le corps et l’esprit.
Les séances alternent cardio, renforcement musculaire, mobilité et relaxation, selon le type de cours choisi.
🟦 Les bienfaits du Fitness
Pratiquer le fitness permet de :
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améliorer l’endurance et le souffle,
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renforcer l’ensemble du corps,
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tonifier et sculpter la silhouette,
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réduire le stress et améliorer le bien-être mental,
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prévenir les douleurs et améliorer la posture,
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garder une activité physique régulière et motivante.
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Le fitness est une pratique idéale pour bouger, se dépenser et se faire plaisir.
🟦 Cours proposés
🧘 Pilates
Renforcement des muscles profonds, respiration et posture.
💃 Zumba
Cardio dansant, ludique et énergique, sur des musiques entraînantes.
🏋️ Step
Travail cardio et musculaire à l’aide du step.
🔥 Tabata / TBC
Séances courtes et intenses pour brûler des calories efficacement.
💪 CAF / HIIT
Cuisses – Abdos – Fessiers ou entraînement fractionné intensif.
🥋 Self-défense
Apprentissage des bases pour se protéger et gagner en confiance.
🧘♀️ Gym douce / Renforcement musculaire
Mobilité, étirements et bien-être, accessible à tous.
🟦 Planning des cours
🕒 Cours collectifs encadrés par des éducatrices diplômées d’État.
📍 Différentes salles de Lezoux
ℹ️ Infos pratiques
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Cours accessibles à tous les niveaux
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Matériel fourni (sauf tapis si précisé)
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Tenue de sport
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Gourde recommandée
LUNDI
🧘 PILATES (avec Arielle)
⏰ 17h30 – 18h15
📍 Halle des sports, salle Raymond CAPETTA
MARDI
🧠 GYM DOUCE (avec Arielle)
🗓 Mardi
⏰ 13h15 – 14h00
📍 Halle des sports, salle Raymond CAPETTA
Renforcement musculaire complet, idéal en pause déjeuner.
💃 ZUMBA (avec Anne-Laure)
⏰ 18h45 – 19h30
📍 Salle Maurice COULADAIZE (salle de Basket-ball)
Cardio, danse et bonne humeur sur des musiques entraînantes.
🔥 TABATA ou TBC (avec Arielle)
⏰ 19h00 – 19h45
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
🏋️ STEP ou RENFO (avec Anne-Laure)
⏰ 19h30 – 20h15
📍 Salle Maurice COULADAIZE (salle de Basket-ball)
Travail cardio ou renforcement musculaire pour tonifier tout le corps.
MERCREDI
💪 CAF ou HIIT (avec Arielle)
⏰ 18h00 – 18h45
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Travail ciblé Cuisses – Abdos – Fessiers ou entraînement fractionné.
OU
🧘 PILATES (avec Arielle)
🗓 2ᵉ et derniers mercredis du mois⏰ 18h00 – 18h45📍 Maison du Peuple
JEUDI
🔥 TABATA ou TBC (avec Arielle)
⏰ 18h30 – 19h15
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Séances assez intenses pour brûler un maximum de calories.
🥋 SELF-DÉFENSE (avec Fred)
⏰ 20h00 – 21h30
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Apprendre à se protéger, gagner en confiance et améliorer sa condition physique.
VENDREDI
(pas de cours)
SAMEDI
🧘♀️ RENFO MUSCULAIRE (avec Arielle)
⏰ 9h00 – 9h45
📍 Complexe du Vernadel, salle Jacques NICOLAS
Mobilité, étirements et bien-être, accessible à tous.
🟦 Public concerné
👤 Adultes (+ de 16 ans)
Tous niveaux acceptés – débutants comme confirmés.
🟦 Tarifs 2025 / 2026
Lezoviens et habitants de la communauté des communes : 110 €
Remise famille : 3ᵉ membre et + : 80 €
Personnes hors communauté des communes : 130 €
Etudiants : 90 €
Inter-section: 70 €
Autorisation parentale pour les moins de 18 ans.
🟦 Documents à fournir
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Cartes d’adhésion signées
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Certificat médical de "non contre-indication à la pratique du sport"
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Photos d’identité (si nouvelle inscription)
🟦 Encadrement & Contacts
👩🏫 Cours encadrés par des intervenants diplômés
👉 Envie d’essayer ? Contactez-nous !
📧 Contact : Arielle NICOLAS
📞 Téléphone : 06.27.565.619
🟦 Lieux de pratique
📍Complexe Sportif du Vernadel
Salle Jacques NICOLAS
24 chemin des Charretiers
63190 LEZOUX
Parking gratuit – Accès PMR
📍Salle Maurice COULADAIZE
(salle de Basket)
Complexe Sportif du Vernadel
24 chemin des Charretiers
63190 LEZOUX
Parking gratuit – Accès PMR
📍Halle des sports Raymond CAPETTA
42 Rue Jacques SALEZ
63190 Lezoux
Parking gratuit – Accès PMR
📍 Maison du Peuple
Place Jean Baptiste Moulin
63190 Lezoux
Parking gratuit place de l'église– Accès PMR
🟦 Matériel nécessaire
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Tenue de sport adaptée
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Chaussures propres de salle
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Gourde d’eau
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Tapis de sol (recommandé pour certains cours)
🟦 Règlement & Infos importantes
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Ne pas venir en cas de maladie infectieuse
🟦 Actualités de la section Fitness
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Infos cours et planning
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Événements fitness
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Photos et temps forts de la saison
